ダイエット

40代からのダイエット成功の秘訣は?

何をしても痩せなかった私が痩せたワケ

私ね、只今43歳。ずっと体重は50kgをキープしていましたが2017年1年で6キロ太っちゃいました!何が嫌って服も着れないし、そろそろMサイズが着れない!ってなった時かなりの危機感出ましたね~。。。セレブモデルの今堀恵理ちゃん と元ライザップの関西1位!全国3位の中村トレーナーのコラボメゾットのスマホダイエットを2018年5月から3か月間始めました。3か月間で5キロ達成しました!

驚きのビフォーアフター

衝撃のビフォーアフター画像がこれ!ホントに醜いお腹失礼いたします。。。。。

3カ月で56キロ→51キロ 体脂肪は29%→18%

ダイエット時は丁度だったジーンズもこんなにブカブカに!

どうやって痩せたのか

スマホダイエットはその名の通りスマホで毎日の水分量、睡眠時間、食べたものをLINEでトレーナーに送るんです。

こんな感じで

この見張られてる感が良かったんだと思います。今までは自分のために作るなんて面倒な事はしなくて、てっとり早い置き換えダイエットなんかに飛びついてましたが(今でも手っ取り早く戻したい時は置き換えしたりするときはありますが)ホントに毎日の積み重ねで5キロ痩せる事が出来ました。

基本はやっぱり食事

痩せるには摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せますが、私がやったスマホダイエットは将来健康でいられるための一生続けられるダイエット。糖質もカットし過ぎず適度に食べることを勧められました。空腹は我慢しなくても良くて食べるものを工夫するとOKです!

ダイエット中にオススメの間食

間食=お菓子×

ではなくてゆで卵やナッツ、甘い物が食べたい時はヨーグルトを。そしてオススメがプロテインの牛乳割りか豆乳割り。甘い物食べた感も出るし、腹持ちが良いんです。そして今のプロテインってとっても美味しいんです!またオススメプロテイン紹介させてください!

こちらのブログでも書きたいと思いますがアメブロでまとめてるので良かったら見て下さい!

スマホダイエット